Você malha todo dia,
mas sente alguma preguicinha na hora de fazer esse ou aquele
exercício mais chato? Cuidado para que a desmotivação e coisinhas
que você utiliza para passar o tempo não atrapalhem sua rotina na
academia!
Atenção ao celular!
Procure largar o celular na academia. Se você está enviando uma mensagem ou lendo, você não está se exercitando o suficiente para perder peso.
Coragem na
esteira
Tem preguiça de correr na esteira? Pois grave essa
informação: de todos os aparelhos da academia, a esteira é o mais
eficaz para na queima de gorduras.
Não acredite na
contagem de calorias de aparelhos
O número de calorias
gastas exibido no visor de esteiras, bicicletas ergométricas,
transports e outras máquinas da academia geralmente está cerca de
20% a 30% acima ou abaixo do real gasto calórico. Quer um sinal de
que está trabalhando bem seu corpo? Fique atenta aos sinais dele e
não da máquina.
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