quinta-feira, 14 de março de 2013

Cuidados na malhação


Você malha todo dia, mas sente alguma preguicinha na hora de fazer esse ou aquele exercício mais chato? Cuidado para que a desmotivação e coisinhas que você utiliza para passar o tempo não atrapalhem sua rotina na academia!




Aí vão algumas dicas:  

Atenção ao celular!
Procure largar o celular na academia. Se você está enviando uma mensagem ou lendo, você não está se exercitando o suficiente para perder peso.

Coragem na esteira
Tem preguiça de correr na esteira? Pois grave essa informação: de todos os aparelhos da academia, a esteira é o mais eficaz para na queima de gorduras.

Não acredite na contagem de calorias de aparelhos
O número de calorias gastas exibido no visor de esteiras, bicicletas ergométricas, transports e outras máquinas da academia geralmente está cerca de 20% a 30% acima ou abaixo do real gasto calórico. Quer um sinal de que está trabalhando bem seu corpo? Fique atenta aos sinais dele e não da máquina.

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